YOGA

INSEGNANTE Federico

GIORNI LUN ore 6.30 - LUN /MER e VEN ore 19 - MAR e GIO ORE 13:30

Pratica dal 1996 e insegna dal 1998 Yoga, arti marziali, arrampicata e trekking, ricercando in ogni disciplina l'equilibrio tra esperienza significativa, divertimento e ricerca interiore.

Comunicativo e ricco di interessi, dal 2004 svolge attività di formazione, presso scuole di ogni ordine e grado e presso aziende private di diversi settori.

 

YOGA

 

Pratica antichissima, originaria dell’India, la parola Yoga deriva dal Sanscrito e significa “unione”. Lo Yoga, nonostante stia conoscendo un periodo di grande diffusione anche nei centri fitness, non è uno sport e nemmeno una semplice attività fisica salutare come potrebbe essere lo stretching: è un sistema di vita che coinvolge la persona in senso globale, che mira allo sviluppo armonico della persona nel suo insieme, fisico, energetico, emotivo, mentale e spirituale.

 

Lo Yoga è un interminabile processo di scoperta e trasformazione di sé.

 

Basato su principi universali, rintracciabili in ogni forma di religione, la pratica dello Yoga non ha a che fare con la teologia: è una disciplina che nell’equilibrio rintraccia la strada verso la personale evoluzione e che si rivolge potenzialmente a tutti, adulti e bambini, uomini e donne, di ogni cultura.

Questa ricerca di “unione” è risponde all’esigenza nella nostra vita di ritrovare equilibrio, la giusta misura, riscoprendo il piacere di godere anche di esperienze delicate.

 

Contrariamente a quanto si pensa comunemente, lo Yoga non si esaurisce in un insieme di posizioni statiche: è una pratica che riattiva l’energia assopita o congestionata nel nostro corpo attraverso movimenti, a volte anche molto dinamici, tecniche di respirazione, visualizzazioni e meditazioni che consentono di coinvolgere la persona in modo globale, generando durante la pratica un senso di salute diffuso percepibile ben oltre il livello fisico.

 

Attraverso una pratica continuativa è possibile sciogliere i nodi che non consentono all’energia di fluire liberamente, ricreando uno stato di salute e di interezza che deriva dalla corretta sinergia tra corpo, mente e spirito.

 

Le classi di Yoga (così vengono chiamate le sessioni di lavoro e le lezioni) rappresentano un momento ideale per poter fermare la frenesia della propria vita e dedicare uno spazio adeguato alla cura del proprio equilibrio psicofisico.

Inoltre, prendersi cura della propria energia è un modo per prendersi cura anche degli altri: infatti lo stato di benessere è uno stato d’animo contagioso che coinvolge le persone che ci circondano diffondendosi come un’onda.

 

A volte, infatti, trovare lo spazio per dedicarsi veramente a se stessi è un servizio verso le persone a noi più care. Nessuno può trarre giovamento dalla nostra stanchezza, dal nostro stress o dal logorio di un’attività quotidiana senza adeguati tempi di recupero. Mentre quando stiamo bene con noi stessi, ci rendiamo conto di sentirci più amorevoli e ben disposti verso gli altri e riusciamo al meglio in qualsiasi cosa, nel lavoro, nelle amicizie, nella famiglia.

Lo stile praticato a GymnaZen è uno stile Yoga Integrato, in cui confluiscono più di 20 anni di studio dello Yoga (in differenti forme), delle arti marziali e delle arti figurative, come il teatro e la danza.

Le lezioni seguono cicli a tema di 4 settimane: per ogni ciclo si svolgono differenti tipi di classi, che vanno dalla fase introduttiva, con studio dei movimenti e delle posizioni che si utilizzeranno maggiormente in quel ciclo, passando per una fase centrale di attivazione, per poi terminare verso l’ultima settimana con una fase di armonizzazione dell’energia attivata, esplorando così sia momenti di pratica dinamica, sia momenti di pratica più statica e meditativa.

 

Più facile a farsi che a dirsi ... vieni a provare una lezione gratuita!

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