YOGA
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INSEGNANTE Federico

GIORNI ore 6.30 il MAR e GIO / ore 13:30 il LU e MER /

ore 19 il LUN e MER / ore 19.30 il VEN

Pratica dal 1996 e insegna dal 1998 Yoga, arti marziali, arrampicata e trekking, ricercando in ogni disciplina l'equilibrio tra esperienza significativa, divertimento e ricerca interiore.

Comunicativo e ricco di interessi, dal 2004 svolge attività di formazione, presso scuole di ogni ordine e grado e presso aziende private di diversi settori.


YOGA ...

Si dicono molte cose sullo Yoga. A noi piace definirlo  l'arte del fare esperienza dell'essere presente!

Lo Yoga è un interminabile processo di scoperta e trasformazione di sé, è un percorso in cui ritrovare l'intima connessione con tutto, sentire il proprio corpo, espandere le proprie sensazioni, percepirsi e aprirsi ad una realtà aumentata di se stessi, fermi o in movimento, scoprendo che nell'essere presenti possiamo tornare ad essere consapevoli di ogni piccola sfumatura di noi stessi.

Lo stile praticato a GymnaZen è uno stile Yoga Integrato, in cui confluiscono 25 anni di studio dello Yoga in differenti forme, a cui si aggiungono influenze derivanti dalle arti marziali e dalle arti figurative, come il teatro e la danza.  Ciò garantisce lezioni sempre varie, nel rispetto di una struttura che prevede nel corso del mese, una fase introduttiva, con lo studio dei movimenti e delle posizioni che si utilizzeranno maggiormente, una fase centrale di attivazione e una conclusiva di di armonizzazione, esplorando così sia momenti di pratica dinamica, sia momenti di pratica statica e più meditativa.


Sei tra quelli che non ha mai tempo per se stesso? Lo sai che ...

... prendersi cura della propria energia è un modo per prendersi cura anche degli altri: infatti lo stato di benessere è uno stato d’animo contagioso che coinvolge le persone che ci circondano diffondendosi come un’onda. A volte, infatti, trovare lo spazio per dedicarsi veramente a se stessi è un servizio verso le persone a noi più care. Nessuno può trarre giovamento dalla nostra stanchezza, dal nostro stress o dal logorio di un’attività quotidiana senza adeguati tempi di recupero. Mentre quando stiamo bene con noi stessi, ci rendiamo conto di sentirci più amorevoli e ben disposti verso gli altri e riusciamo al meglio in qualsiasi cosa, nel lavoro, nelle amicizie, nella famiglia.

Le classi di Yoga (così vengono chiamate le sessioni di lavoro e le lezioni) rappresentano un momento ideale per poter fermare la frenesia della propria vita e dedicare uno spazio adeguato alla cura del proprio equilibrio psicofisico.

Lo Yoga è adatto a tutti? Se lo Yoga è al servizio della persona e non viceversa, allora si!

Mi spiego meglio: non può esserci una persona uguale all'altra, e quindi anche il modo di praticare si adatta necessariamente alla propria individualità. La pratica dello Yoga è adatta a tutti, bambini, anziani, donne in gravidanza, persone con patologie di varia natura ... basta scegliere la pratica più adeguata alle proprie esigenze e informare il proprio insegnante di sitazioni particolari a cui prestare attenzione, affinchè possa suggerirci come adattare un esercizio o l'intera pratica alPiù facile a farsi che a dirsi ... vieni a provare una lezione gratuita!

Lo Yoga non è uno sport ...

Pratica antichissima, originaria dell’India, la parola Yoga deriva dal Sanscrito e significa “unione”. Lo Yoga, nonostante stia conoscendo un periodo di grande diffusione anche nei centri fitness, non è uno sport e nemmeno una semplice attività fisica salutare come potrebbe essere lo stretching: è un sistema di vita che coinvolge la persona in senso globale, che mira allo sviluppo armonico della persona nel suo insieme, fisico, energetico, emotivo, mentale e spirituale.

Basato su principi universali, la pratica dello Yoga non ha a che fare con la teologia: è una disciplina che nell’equilibrio rintraccia la strada verso la personale evoluzione e che si rivolge potenzialmente a tutti, adulti e bambini, uomini e donne, di ogni cultura.

Questa ricerca di “unione” è risponde all’esigenza nella nostra vita di ritrovare equilibrio, la giusta misura, riscoprendo il piacere di godere anche di esperienze delicate.

Contrariamente a quanto si pensa comunemente, lo Yoga non si esaurisce in un insieme di posizioni statiche: è una pratica che riattiva l’energia assopita o congestionata nel nostro corpo attraverso movimenti, a volte anche molto dinamici, tecniche di respirazione, visualizzazioni e meditazioni che consentono di coinvolgere la persona in modo globale, generando durante la pratica un senso di salute diffuso percepibile ben oltre il livello fisico.

Attraverso una pratica continuativa è possibile sciogliere i nodi che non consentono all’energia di fluire liberamente, ricreando uno stato di salute e di interezza che deriva dalla corretta sinergia tra corpo, mente e spirito.